Qu’est-ce que la thérapie brève, systémique
et stratégique ?

La thérapie brève, systémique et stratégique insiste sur la façon dont la personne qui souffre d’une situation, entre en interaction avec son écosystème et plus largement son contexte de vie et sa vision du monde.

Les modes dysfonctionnels de communication établis entre vous et les personnes constituant votre système de relations, sont au cœur de l’investigation menée par votre psychopraticien.

A la différence de l’approche pratiquée par de nombreux psychologues, la thérapie brève est résolument :

  • pragmatique (‘comment’ plutôt que ‘pourquoi’),
  • centrée sur le présent,
  • et poursuit l’objectif de vous faire vivre des expériences émotionnelles correctrices dès les premières séances ; elle est brève puisqu’elle s’étale sur 4 à 6 séances, la plupart du temps espacées de 2 semaines, ce qui la différencie nettement de la pratique des psychologues d’inspiration analytique ou de la psychanalyse.

Ces expériences concrètes vous amèneront à modifier votre perception du problème et votre façon d’être en interaction avec les autres personnes impliquées ainsi que vos propres schémas mentaux. Elles doivent rapidement vous apporter un apaisement et un retour à des modalités relationnelles plus fonctionnelles pour vous.

L’approche est également stratégique. Vous serez en effet toujours considéré comme l’expert de votre situation, en capacité de décrire comment vous entrez en relation avec le monde qui vous entoure :

  • Qu’avez vous tenté de faire jusqu’ici pour résoudre votre situation source de mal-être ?
  • Quelles solutions hier efficaces sont devenues aujourd’hui dysfonctionnelles pour vous ?
  • Quels sont vos principaux comportements, émotions, sensations et croyances en lien avec cette situation ?

Vous serez aussi amené à mettre en œuvre entre les séances des tâches, une autre différence clé d’avec la plupart des approches des psychologues cliniciens. Elles auront pour objectif de vous faire tester des stratégies à 180° de celles qui vous ont amené à consulter. Vous serez ainsi actrice/acteur de votre thérapie pendant et entre les séances et à même de vous connecter avec vos propres ressources de guérison. En étant à vos côtés, je serai force de propositions pour que vous puissiez revenir à une situation acceptable et source de bien-être.

La thérapie brève, systémique et stratégique :
une approche humaniste et holistique

Grâce à cette méthodologie psychopratique originale et qui a fait ses preuves depuis plusieurs décennies, vous pourrez rapidement sortir des cercles vicieux qui ont transformé une difficulté de la vie en un véritable problème. Vous sortirez ainsi d’un ‘Toujours plus de la même chose’ pour vous-même et aussi peut-être pour votre entourage.
Il s’agit donc d’une approche humaniste et holistique que nous abordons d’une façon intégrative puisqu’il est possible de la combiner avec des méthodes de méditation thérapeutique que je propose et d’autres méthodes compatibles (hypnose, thérapies familiales ou de couple, EMDR…).

Comment se déroule une consultation de thérapie brève, systémique et stratégique ?

Une séance de consultation dure entre 40’ et 1h20. Elle est centrée sur votre vécu ici et maintenant de la situation problématique que vous rencontrez, qui s’est installée dans le temps et a fait l’objet de plusieurs tentatives de régulation infructueuse de votre part et/ou de votre entourage. Elle se déroule sous la forme d’un échange stimulé par mes questions, respectant une éthique de non jugement et de non étiquetage (la démarche de diagnostic médical n’entre pas dans le champ de nos compétences).

Dans certains cas, des exercices de respiration, de relaxation, d’hypnose et de méditation pleine conscience laïque pourront être mobilisés en séance et/ou à domicile.