« Aller à la découverte de la méditation
pleine conscience »

Du vendredi 4 novembre 2022 à 17h30 (accueil à partir de 16h)
au dimanche 6 novembre à 15h30

Vous avez déjà entendu parler de méditation sans jamais avoir osé essayer ?
Vous avez déjà une pratique plus ou moins régulière grâce à des applis ou des vidéos, mais vous n’avez encore jamais médité en groupe, ‘en vrai’ ? !
Vous aimeriez intégrer un programme de méditation pleine conscience (MBSR, MBCT, MSC…) mais vous n’arrivez pas à sauter le pas ?
Vous souhaitez profiter d’un week-end ressourçant pour explorer plus avant la pratique de la pleine conscience ?

Ce stage sur un week-end vous permettra de découvrir des pratiques de méditation de pleine présence/conscience laïque au sein d’un groupe bienveillant facilitant le partage d’expériences et les échanges. Méditation allongée, assise ou en marchant, yoga doux en pleine conscience, pratiques autour de la bienveillance ou de l’acceptation des émotions, vous seront proposées dans une approche progressive et adaptée. Vous aurez ainsi à l’issue du week-end un aperçu des pratiques de base des programmes de pleine conscience et de ce que vous pouvez en retirer pour votre vie personnelle et relationnelle.
Vous pourrez aussi durant ce stage pratiquer le jogging et la marche, prendre du temps pour vous (repos, possibilité de réserver des soins et massages auprès du Domaine…) et aussi profiter des bons repas végétariens avec des produits bio et/ou locaux concoctés par l’équipe de Zhora. Ainsi, le stage et l’environnement d’exception seront au diapason pour vous permettre de vivre un week-end ressourçant, comme une pause au milieu de l’automne !

« Je suis un habitué du Domaine du Taillé depuis de nombreuses années, lieu unique par la bienveillance qui y règne et l’immensité reposante de ses paysages. Nous bénéficierons du Grand Dojo, une salle de 200 m2 tout en bois et chauffée au bois avec une vue dégagée sur le centre du Domaine ».
Christophe Falcoz

Encadrement du stage :

Deux instructeurs en méditation pleine conscience pour un groupe de 40 personnes maximum (des pratiques seront proposées en grand groupe et d’autres en deux sous-groupes).

« J’ai rencontré la méditation en 2010 et comme elle m’apportait déjà de nombreux bienfaits, j’ai été amené à l’approfondir par trois voies complémentaires.
J’ai participé à un programme MBSR début 2017, prolongé par le suivi mensuel, des retraites silencieuses et en étant l’assistant d’une instructrice pour plusieurs journées en silence. L’entrée un an plus tôt au sein d’une tradition bouddhique m’a offert une autre possibilité pour suivre de nombreuses retraites et enseignements inspirants et pour enseigner moi-même la méditation et les fondements philosophiques bouddhiques. Enfin, en participant au Diplôme Universitaire Médecine, Méditation et Neurosciences (Faculté de Médecine de Strasbourg), j’ai acquis des connaissances sur les fondements scientifiques des effets de la pratique méditative.
Mon double engagement laïc et spirituel s’est finalement traduit par une transformation en profondeur, invitation à me relier à mon Cœur & à donner un nouveau Sens à ma vie. Je suis alors devenu psychopraticien en thérapie brève et instructeur MBCT (Mindfulness Based on Cognitive Therapy). Mon plus grand souhait aujourd’hui est de pouvoir partager mon expérience de la méditation et la faire grandir dans une commune humanité avec d’autres pratiquant-e-s. »
Christophe Falcoz

« En 2009, suite à des épreuves de vie, j’ai commencé un travail introspectif grâce à la méditation sur les chakras, me donnant ainsi accès à une connaissance pratique et expérimentale de la méditation. Cette première étape sur mon chemin, passionnante et libératrice,  a installé en moi un sentiment de paix quels que soient les événements et la météo extérieurs.
J’ai alors décidé de suivre, fin 2017, un programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), et j’ai vécu une retraite de six jours en silence en 2018. Souhaitant transmettre ma passion, je suis devenue instructrice de méditation de pleine conscience pour enfants et adolescents (5-19 ans), avec le programme « L’attention, ça marche ! » d’Eline Snel, tout en animant des ateliers pour adultes. J’ai aussi obtenu le Diplôme Universitaire « Médecine, Méditation et Neurosciences » dans la même promotion que Christophe. J’ai aujourd’hui à cœur de transmettre et faire ressentir que la méditation permet de s’éloigner du « mental » et des connaissances théoriques pour plonger dans l’expérience sensorielle du corps et du cœur. Elle invite à une autre forme de connaissance, plus intime, à aller du petit « soi » au grand « Soi », et à améliorer les relations à soi-même, à l’Autre et au Monde. »
Estelle Buchs

Programme :

Vendredi 4 novembre 
16h00 : Accueil et installation dans les hébergements
17h30 – 19h00 : Séance d’ouverture
19h00 – 20h00 : Dîner au restaurant du Domaine
20h00 – 21h30 : Séance 1

Samedi 5 novembre
8h00 – 9h00 : Petit-déjeuner au restaurant du Domaine
9h00 – 10h30 : Séance 2
11h00 – 12h30 : Séance 3
12h30 – 15h00 : Déjeuner au restaurant du Domaine puis temps libre
15h00 – 16h30 : Séance 4
17h00 – 18h30 : Séance 5
19h00 – 20h30 : Dîner au restaurant du Domaine
21h30 – 22h00 : Séance 6

Dimanche 6 novembre
8h00 – 9h00 : Petit-déjeuner au restaurant du Domaine
9h00 – 10h30 : Séance 7
11h00 – 12h30 : Séance 8
12h30 – 14h00 : Déjeuner au restaurant du Domaine
14h – 15h30 : Séance de clôture

Matériel :

Il est préférable de venir avec votre propre matériel (coussin ou banc de méditation, tapis de sol, gourde, petit coussin pour les genoux ou la nuque…). Du matériel de méditation est disponible dans la salle pour les personnes n’ayant pas encore investi dedans ou pour qui le transport du matériel est trop compliqué.

Prix :

200 euros pour l’ensemble du stage
160 euros pour toute inscription avant le 4 septembre 2022
160 euros pour les chômeurs-euses et étudiant-e-s de moins de 26 ans (sur justificatif)
320 euros pour les couples ou duo d’ami-e-s.
(ce prix ne comprend pas le logement et la restauration ).

Si vous souhaitez annuler avant le 4 septembre 2022, 80 % du montant versé vous sera restitué. Au-delà de cette date, aucun remboursement possible (sauf cas de force majeure avec justificatif).

Pour réserver votre hébergement en pension complète rendez-vous ici :
https://www.domainedutaille.com/formations-et-stages/recherche/

Pour de plus amples informations sur Christophe Falcoz :

Pour de plus amples informations sur Estelle Buchs:

https://www.desoiasoi.com/
https://www.facebook.com/estelle.buchs.3

Pour vous inscrire ou obtenir de plus amples informations :

Envoyer un mail à wenov22@coeur-sens.fr
la marche à suivre pour valider votre inscription vous sera précisée en retour.